밀크씨슬 복용량(권장용량) : 장점 및 부작용

실리붐 마리아눔 (Silybum marianum) 으로도 알려진 밀크씨슬은 남부 유럽, 북부 아프리카 및 중동에서 야생으로 자라는 밝은 분홍색의 꽃이 피는 식물입니다.

 

밀크씨슬(Silybum marianum)

전통적으로 간과 비장을 지원하기 위해 2000년 이상 사용되어 왔습니다. 요즘 밀크씨슬은 소화불량을 진정시키고 간을 보호하는 효과가 있는 약초로 사용됩니다. 캡슐, 정제 또는 차로 이용 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨슬의 장점

1960년대에 과학자들은 밀크씨슬의 3가지 활성 성분인 실리마린을 추출했습니다. 세계 간학 저널(World Journal of Hepatology) 에 발표된 2014년 연구에 따르면 실리마린은 간을 보호하고 재생하는 데 도움을 줄 수 있으며 간을 위한 천연 해독제 역할도 합니다. 

실리마린이 체내에서 정확히 어떻게 작용하는지 알아보려면 더 많은 연구가 필요하지만 임상 약물 조사(Clinical Drug Investigation) 에 발표된 2002년 연구 에 따르면 다음과 같은 효과가 있습니다.

 

1. 해로운 자유 라디칼 제거
2. 독소가 간 세포에 들어가는 것을 방지하는 것과 같이 세포막을 보호합니다.
3. 손상된 세포 재생 도움
4. 알코올과 같이 간을 손상시킬 수 있는 독소를 중화

워싱턴 대학의 2015년 연구에 따르면 실리마린은 또한 세포의 염증을 줄이고 복구를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 6 그러나 밀크씨슬 과 간 보호 효과에 대한 다른 연구는 혼합되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨슬 복용에 관심이 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.

 

권장 복용량

밀크씨슬은 얼마나 섭취해도 안전한가요?

유럽 ​​의약청(European Medicines Agency)은 밀크씨슬 300mg-600mg을 하루 2~3회 복용할 것을 권장합니다. 

이런 사람들은 밀크시슬 추출물을 피해야 합니다.

 

1. 임산부 또는 모유 수유 여성 – 안전성에 대한 데이터가 없습니다.
2. 당뇨병이 있는 사람 – 이 질병이 있는 사람의 혈당 수치를 감소시켜 저혈당 위험에 처하게 할 수 있습니다.
3. 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁 섬유종 또는 자궁내막증이 있는 여성 - 밀크시슬이 에스트로겐 효과를 가질 수 있다고 생각됩니다.
4. 돼지풀, 국화, 아티초크와 같은 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람 - 알레르기 반응의 위험이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨시슬 복용 부작용은?

부작용은 일반적이지 않지만 다음을 포함합니다.

 

• 가려움
• 두통
• 설사
• 메스꺼움

 

아나필락시스를 포함한 알레르기 반응은 드물지만 보고된 바 있습니다.

 

밀크씨슬 효능 7가지 : 부작용 및 하루 권장량

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조