피부 가 건조 하다면 매일 수분을 공급해야 합니다. 샤워, 목욕 또는 손을 씻은 직후에 피부 가 아직 축축 할 때 하십시오. 기름진 느낌을 참을 수 있다면 두껍고 무겁고 끈적거리는 보습제를 선택하세요. 피부 관리 전문가들은 바셀린과 같은 연고(연화제라고 함)가 가장 좋다고 말합니다. 그들은 피부를 밀봉하고 수분 손실을 방지합니다.
그러나 그들의 기름진 느낌은 어떤 사람들에게는 끌릴 수 있습니다.
크림은 차선책입니다.
로션은 그다지 효과적이지는 않지만 종종 피부에 크림이나 연고보다 훨씬 좋은 느낌을 줍니다. 이러한 제품은 주로 수성이며 피부에 바르면 수분이 빠르게 증발합니다.
보습제는 염료, 향료 및 기타 가능한 자극제가 없어야 합니다. 라벨에 제품이 저자극성이라고 명시되어 있는지 확인하십시오. 이것은 보습제가 알레르기 반응 을 일으킬 가능성이 적다는 것을 의미하며, 이로 인해 가려움증이 더 심해질 수 있습니다.
손을 자주 씻으면 피부 가 건조해지는 경우가 많습니다. 세면대 옆에 손 보습제(연고 또는 크림) 튜브를 놓아 손을 씻을 때마다 손이 닿는 곳에 두십시오.
더 짧게 샤워하기
목욕이나 샤워를 너무 자주 하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 피부가 건조해집니다. 뜨거운 물은 또한 피부의 수분을 앗아갑니다. 피부가 건조하다면 다음 팁을 시도해 보세요.
- 찬물이나 미지근한 물은 샤워나 목욕 중에만 사용하십시오.
- 샤워는 최대 10분으로 제한하십시오.
- 하루에 한 번 이상 목욕하지 마십시오.
- 가려움증 완화에 도움이 되도록 욕조에 베이비 오일이나 오트밀을 담그십시오 . 오일을 사용하는 경우 욕조에서 나올 때 미끄러지지 않도록 각별히 주의하십시오. (목욕을 마친 후에도 여전히 보습제를 사용해야 함을 잊지 마십시오.)
- 수건으로 가볍게 두드려 물기를 제거하고 세게 문지르지 마십시오.
- 잘 때 침실에 있는 가습기를 사용하십시오.
향이 나는 비누 건너 뛰기
데오도란트 목욕 비누는 좋은 냄새를 맡을 수 있지만 그 성분은 실제로 피부에서 수분을 제거합니다. 가려움에 대한 충동을 유발할 수 있습니다.
겨드랑이, 발, 사타구니 부위 와 같이 냄새가 나기 쉬운 신체 부위에는 이러한 비누 사용을 제한하는 것이 가장 좋습니다 .
몸의 다른 부분에는 순한 클렌저를 선택하십시오. 피부가 건조하기 쉬운 경우 향이 없는 목욕 비누나 "민감한 피부용"이라고 표시된 비누가 목욕이나 샤워 시 거품을 내기 위한 최상의 선택입니다.
향이 좋은 비누와 바디 워시도 피부 건조와 가려움증을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들 은 이러한 비누, 세제 및 기타 여러 제품에서 발견되는 특정 향수나 염료와 접촉할 때 건조하고 가려운 피부 를 앓게 됩니다.
이러한 자극을 피하면 종종 피부 불편을 예방할 수 있습니다. 세탁 세제도 마찬가지입니다. 향이나 향이 나는 세제와 섬유 유연제를 피하십시오. 세제 이름이나 라벨에는 종종 "무료"라는 단어가 포함되어 있어 향수나 염료가 포함되어 있지 않음을 나타냅니다.
피부 건강을 위해 먹는다
특정 음식으로 건조하고 가려운 피부를 완화할 수는 없지만 건강한 식습관은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 일부 식품에는 항염증 특성이 있어 건조함과 가려움증을 유발하는 염증성 피부 상태를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 케일과 시금치와 같은 잎이 많은 채소
- 딸기, 블루베리, 오렌지와 같은 밝은 색의 과일
- 토마토
- 호두, 아몬드 같은 견과류
- 아마씨와 아마씨유
- 올리브유
- 참치와 연어 같은 기름진 생선
정제된 곡물 대신 통곡물을 선택하고 설탕 첨가를 최소화하십시오.
건성 피부 예방을 위한 기타 팁
클렌징 토너, 코롱, 바디 미스트 및 스플래시, 애프터쉐이브 또는 이와 유사한 알코올 함유 제품을 사용하지 마십시오. 알코올은 피부를 건조하게 합니다.
피부가 가려울 수 있는 울과 같이 거칠고 긁히거나 거친 천은 피하십시오. 100% 면이나 실크와 같은 부드러운 천을 선택하십시오. 침구 선택 시에도 참고하세요.
건조한 공기와 낮은 습도는 피부에서 수분을 빨아들일 수 있습니다. 집에서 가습기를 가동하면, 특히 난방이 켜져 있을 때 공기 중 수분을 복원할 수 있습니다. 약 45% ~ 55%의 습도 수준을 목표로 합니다.
건조하고 가려운 피부 치료
건조한 피부로 인해 몸에 작고 가려운 부위가 생긴 경우, 처방전 없이 구입할 수 있는 가려움 방지 크림이나 1% 히드로코르티손 이 함유된 연고가 약간의 완화를 제공할 수 있습니다. 히드로코르티손 은 가려움증, 발적 및 부종을 줄이는 데 도움이 되는 일종의 스테로이드 약물입니다.
극심한 가려움증이 있으면 의사를 만나십시오. 더 강력한 유형의 하이드로코르티손이나 다른 스테로이드에 대한 처방이 필요할 수 있습니다. 의사는 이러한 제품을 국소 코르티코스테로이드라고 부를 수 있습니다. 화제는 피부에 바르는 것을 의미합니다.
의사를 만나야 할 때
건조하고 가려운 피부가 2주 이내에 나아지지 않으면 의사나 다른 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.
경우에 따라 건조한 피부와 가려움증은 알레르기 반응 이나 습진 이나 건선 과 같은 피부 질환 으로 인해 발생할 수 있으며, 여기에는 특정 치료가 필요할 수 있습니다.
심한 가려움증은 때때로 간 질환 및 암 과 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다 . 그럴 가능성은 없지만 의사가 확인하는 것입니다.
가려운 피부를 긁지 마십시오. 긁으면 피부가 감염될 수 있습니다. 감염 징후로는 발적, 압통, 부기, 고름 등이 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오. 항생제 가 필요할 수 있습니다.
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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
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