체지방 분해 보조제 추천 인기 랭킹 3선

운동을 하는데 왠지 줄어들지 않는 체지방. 남성·여성을 불문하고 연령을 거듭함에 따라 대사가 떨어졌다고 느끼는 사람도 적지 않을 것입니다.

 

운동은 필수

 

체지방 분해 보조제 는, 근육 트레이닝시나 유산소 운동시의 지방 연소를 서포트하는 성분이 배합되고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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체지방 분해 보조제 는 효과가 있습니까? 어떤 사람에게 추천?

우선 대전제로서, 체지방 분해 보조제에 한하지 않고 섭취하는 것만으로 체중이 빠지는 보충제는 존재하지 않습니다.

그러나 체지방 분해 보충제에 포함된 "L-카르니틴"과 "아르기닌"은 지질의 대사를 높이는 효과가 있으며 운동 전이나 운동 중에 도입함으로써 훈련의 효율 향상으로 이어집니다.

이 때문에, 근육 트레이닝이나 유산소 운동등으로 운동 습관이 있는 사람이나, 통근등인 어느 정도 걷는 습관이 있는 사람에게는 체지방 분해 보조제를 추천합니다.

다만 보충제를 활용한다면 반드시 적당한 운동과 균형 잡힌 식사를 의식해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

※ 요약 : 체지방 분해 보조제는 에너지 원을 효율적으로 사용하거나 신진 대사를 높이는 성분을 함유하고 있기 때문에 운동과 결합하는 것이 좋습니다.

계단을 이용하거나, 한 정거장 거리를 걷거나, 쉽게 할 수있는 것으로 시작합시다. 그러나 보충제를 너무 많이 섭취하면 ​​설사와 구역질로 이어질 수 있으므로 섭취 기준량은 지켜주세요.

 

남성과 여성에게 적합한 체지방 분해 보조제는 다르다?

체지방 분해 보조제는 대사를 높이고 지방 연소를 지원하는 성분이 포함되어 있기 때문에 남성용 여성용 등 성별로 나누어지지 않습니다.

따라서 운동시 연소를 높이고 싶은지 · 대사 그 자체를 업시키고 싶은지 · 몸을 따뜻하게하고 싶은지 등의 목적마다 성분을 선택하면 좋을 것입니다.

활동량이나 체질에 맞춘 선택 방법은 이하에서 소개하므로, 참고로 해 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

체지방 분해 보조제 추천 인기 랭킹 3선

나우푸드 녹차추출물 EGCG 기타다이어트 보조제, 2개, 90정

나우푸드 녹차추출물 EGCG 기타다이어트 보조제

 

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900, 100.8g, 1개

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900

나우푸드 L-카르니틴 1000 mg 타블렛, 100정, 2개

나우푸드 L-카르니틴 1000mg 타블렛

 

지방의 연소·분해로 이어지는 식품

지방 연소 업의 성분을 포함하는 식품에는 다양한 것이 있습니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 넘어 버리면 지방으로 축적되므로 너무 먹는 것은 주의합시다.

 

 

 

 

 

 

 

쇠고기와 양고기는 지방 연소를 지원하는 L-카르니틴이 풍부합니다. 운동 습관이있는 사람에게는 특히 추천 해요.

또한 커피나 녹차 등에 포함된 카페인이나 카테킨도 지방 연소를 촉진하는 효과를 기대할 수 있습니다. 평소 주스를 잘 마시는 사람들은 대신 섭취하는 것이 좋습니다.

그 외에, 식초에 포함된 아세트산은 비만인 사람의 지방의 축적을 억제하는 것이 연구에서 밝혀지고 있습니다(참조: 일본 농예 화학회). 배의 지방이 신경이 쓰이는 사람은 흑초나 과실 식초를 도입해 보면 좋을 것입니다.

푸른 물고기 등에 많이 포함되는 DHA도 중성 지방을 줄이는 효과를 기대할 수 있지만, 좀처럼 물고기를 먹는 습관이 없는 사람이나 물고기가 약한 사람은 보충제로 보충해 보세요.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.