벌꿀 효능 및 부작용

꿀은 꿀벌이 꽃의 꿀을 사용하여 생산하는 달콤한 액체입니다. 전 세계 사람들은 수천 년 동안 꿀의 건강상의 이점을 환호했습니다.

 

벌꿀

꿀은 생꿀 또는 저온 살균된 다양한 색상 등급으로 제공됩니다. 평균적으로 약 80% 설탕을 포함합니다. 사람들은 벌통에서 꿀을 꺼내 직접 병에 넣기 때문에 미량의 효모, 왁스 및 꽃가루가 포함될 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

일부 연구 생꿀을 섭취하면 계절성 알레르기에 도움이 될 수 있으며 다른 연구에서는 꿀이 상처 치유에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 이번 내용에서는 꿀의 영양적 특성과 고려해야 할 몇 가지 위험을 포함하여 꿀의 다양한 용도를 살펴봅니다.

 

효능

현대 과학은 꿀의 많은 역사적 용도를 뒷받침하는 증거를 찾고 있습니다.

치유 상처와 화상

2015년 리뷰에 따르면 꿀은 화상 치료에 도움이 될 수 있으며, 2017년 연구에서는 꿀의 디펜신-1 단백질이 상처 치유를 촉진한다는 사실을 발견했습니다.

이전 연구 감염 부위에 의료용 꿀을 적용하는 것이 항생제 투여보다 이점이 없다는 사실을 발견했으며 꿀을 적용하면 실제로 당뇨병 환자의 감염 위험이 증가했습니다.

페이스 크림, 탈취제, 샴푸와 같은 많은 제품에 다양한 양의 꿀이 함유되어 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

많은 꿀 기반 화장품을 온라인에서 구입할 수 있습니다.

위산 역류 방지

꿀은 위산 역류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2017년 리뷰에 따르면, 꿀의 건강 효과에 대한 꿀은 식도와 위를 정렬하는 데 도움이 될 수 있으며 위산과 소화되지 않은 음식의 상향 흐름을 줄일 수 있다고 제안했습니다. 그러나이 제안은 임상 연구에서 지원되지 않았습니다.

위산의 상향류는 염증, 위산 역류 및 속쓰림을 수반할 수 있는 위식도 역류 질환을 유발할 수 있습니다.

감염 퇴치

2018년 리뷰에 따르면 마누카 꿀은 과산화수소 및 디펜신-1 단백질과 같은 특성을 포함하고 있기 때문에 박테리아를 죽일 수 있음을 발견했습니다. 저자들은 마누카 꿀이 다른 종류의 꿀보다 더 큰 항균 활성을 가질 수 있다고 결론지었습니다.

2016년 체외 연구 마찬가지로 마누카 꿀의 항균 효과를 확인했습니다.

마누카 꿀은 온라인에서 구입할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

감기 및 기침 증상 완화

2012년 연구에 따르면 밤에 어린이의 기침을 줄이는 데 꿀이 플라시보보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.

2년 후 또 다른 연구에 따르면, 꿀과 우유 용액이 어린이의 급성 기침을 치료할 수 있는지 평가했습니다. 저자들은 이 솔루션이 적어도 이러한 목적으로 판매되는 두 가지 일반의약품만큼 효과적이라고 결론지었습니다.

 

다이어트

꿀의 단맛은 설탕의 이상적인 대체물이 될 수 있으며 연구에 따르면 설탕을 첨가하는 대신 꿀을 사용하면 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

꿀은 첨가당의 자격이 있으며 영양학적 이점 없이 과도한 칼로리를 제공한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 첨가당이 많은 식단을 섭취하면 체중이 증가하여 고혈압과 당뇨병의 위험이 있습니다.

 

위험 및 부작용

꿀은 설탕의 한 형태이므로 사람의 섭취량은 적당해야 합니다. 미국심장협회(AHA)는 여성이 하루에 100칼로리 이하를 섭취할 것을 권장합니다. 이는 여성의 경우 약 6티스푼, 남성의 경우 9티스푼에 해당합니다.

 

 

 

 

 

 

 

또 다른 위험은 보툴리누스 중독입니다. 연구에 따르면 이 심각한 질병을 일으키는 박테리아는 꿀을 오염시킬 수 있으며 미국에서 영아 보툴리누스 중독 사례의 약 20%는 생꿀에서 비롯됩니다.

 

요약

전 세계의 실무자들은 5,000년 이상 동안 꿀을 치료법으로 사용해 왔습니다. 일부 임상 연구에 따르면 꿀은 상처와 화상을 치료하고 감염과 싸우며 감기와 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

꿀을 적당히 설탕 대용으로 사용하면 도움이 될 수도 있습니다. 건강하고 전반적인 식습관이 질병을 예방하고 웰빙을 지원하는 데 핵심이라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 개별 식품이 특정 효과를 나타낼 수 있지만 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

 

마른기침 : 원인 증상 치료 방법(ft.비생산적인 기침)

마른기침 : 원인 증상 치료 방법(ft.비생산적인 기침)

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조