밤에 마른기침 증상 : 원인 및 가정요법

대부분의 밤에 마른기침 은 감기, 독감 또는 알레르기 증상이 지속됩니다. 가정 요법이나 약물이 도움이 될 수 있습니다.

 

밤에 마른기침 은 감기, 독감 또는 알레르기 증상이 지속

비생산적인 기침

기침으로 밤새도록 잠을 못자면 혼자가 아닙니다. 감기, 독감 및 알레르기로 인해 신체에서 과도한 점액이 생성됩니다. 누우면 그 점액이 목 뒤쪽으로 흘러내려 기침 반사를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

점액이 나오는 기침은 "생산적" 또는 젖은 기침으로 알려져 있습니다. 점액이 나오지 않는 기침은 "비생산적인" 또는 마른 기침으로 알려져 있습니다.

밤에 기침을 하면 잠들기가 더 어려워지고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

밤에 마른기침 원인

야간 밤에 마른 기침에는 몇 가지 원인이 있습니다.

1. 바이러스 감염

대부분의 마른 기침은 감기나 독감과 같은 감염의 결과입니다.

 

• 급성 감기 및 독감 증상은 일반적으로 약 1주일 동안 지속되지만 일부 사람들은 오래 지속되는 효과를 경험합니다.
• 감기와 독감 증상이 상기도를 자극하면 손상이 치유되는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
• 기도는 생생하고 민감하지만 거의 모든 것이 기침을 유발할 수 있습니다. 목구멍이 가장 건조한 밤에 특히 그렇습니다.
• 마른 기침은 감기나 독감의 급성 증상이 사라진 후 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 천식

천식은 기도가 부풀어 오르고 좁아져 숨쉬기가 어려운 상태입니다. 만성 기침은 흔한 증상입니다. 천식 기침은 생산적일 수도 있고 비생산적일 수도 있습니다. 기침은 종종 밤과 이른 아침 시간에 더 심해집니다.

기침이 천식의 유일한 증상인 경우는 드뭅니다. 대부분의 사람들은 또한 다음 중 하나 이상을 경험합니다.

 

• 쌕쌕거림
• 호흡 곤란
• 가슴의 압박감 또는 통증
• 기침 또는 천명 발작

3. GERD

위식도 역류 질환(GERD)은 만성 위산 역류의 한 유형입니다. 위 내용물이 식도를 통해 위로 올라와 후두나 기관지로 들어가면 기침 반사를 유발할 수 있습니다.

GERD의 다른 증상은 다음과 같습니다.

 

• 속쓰림
• 가슴 통증
• 음식이나 신 액체의 역류
• 목 뒤에 덩어리가 있는 것 같은 느낌
• 만성 기침
• 만성 인후염
• 가벼운 쉰 목소리
• 삼키기 어려움

 

 

 

 

 

 

 

4. 후비루

후비루는 점액이 비강에서 목구멍으로 떨어질 때 발생합니다. 누워있을 때 밤에 더 쉽게 발생합니다.

후비루는 일반적으로 신체가 평소보다 더 많은 점액을 생성할 때 발생합니다. 감기, 독감 또는 알레르기가 있을 때 발생할 수 있습니다. 점액이 목구멍 뒤쪽으로 떨어지면 기도로 들어가 기침 반사를 유발할 수 있습니다.

후비루의 다른 증상은 다음과 같습니다.

 

• 목 쓰림
• 목 뒤에 덩어리가 있는 것 같은 느낌
• 삼키는 데 어려움
• 콧물

 

덜 일반적인 원인

밤에 기침을 할 수 있는 몇 가지 다른 이유가 있습니다. 야간 마른 기침의 덜 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

• 환경 자극제
• 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제
• 백일해

 

 

 

 

 

 

 

 

마른기침 야간 가정 요법

대부분의 마른기침은 가정 요법과 일반의약품(OTC)으로 집에서 치료할 수 있습니다.

1. 멘톨 기침약

멘톨 기침약은 목을 식히고 진정시키는 약용 목캔디입니다. 잠자리에 들기 전에 빨면 목을 윤활하고 밤 동안 자극을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

멘톨 증기는 부비동의 점막 내벽을 수축시켜 점액 생성을 일시적으로 중단하거나 감소시킵니다. 배수가 적다는 것은 기침 반사를 유발하기 위해 기관지 나무에 점액이 적게 들어간다는 것을 의미합니다.

멘톨은 또한 마취 특성 목을 마비시키는 데 도움이 됩니다. 동네 약국에서 구할 수 있는 이 기침약은 질식 위험이 있으므로 누워서 사용해서는 안 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 가습기

가습기는 공기에 습기를 더합니다. 수면 중에 타액이 적게 생성되므로 목이 평소보다 건조합니다. 목이 건조하면 기침을 유발할 수 있는 공기 중의 자극에 더 민감해집니다.

코가 막히면 입을 벌리고 자는 경향이 있어 목이 건조해집니다. 자는 동안 가습기를 틀면 목을 촉촉하게 유지하여 자극으로부터 목을 보호하고 치유할 기회를 줍니다.

3. 휴식

기침으로 숙면을 취하지 못하는 경우 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 누우면 중력이 비강의 점액을 목구멍으로 끌어당깁니다. 걸쭉한 점액은 그 자체로 기침 반사를 유발할 수 있지만 일반적인 점액도 알레르겐과 자극제를 포함할 수 있으므로 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 문제를 피하려면 몸이 45도 각도(앉은 자세와 누운 자세 사이)가 되도록 여러 개의 베개를 받치고 몸을 지탱하십시오. 목이 치유될 수 있도록 몇 밤 동안 이것을 시도하십시오.

4. 자극물을 피하십시오.

먼지, 애완동물 털, 꽃가루와 같은 자극물은 밤낮으로 집안을 순환할 수 있습니다. 가족 중 누군가가 담배를 피우거나 난방을 위해 장작불을 사용하는 경우 침실 문을 항상 닫아 두십시오.

 

 

 

 

 

 

 

침실에 애완 동물을 두지 않고 알레르기 시즌 동안 창문을 닫는 것과 같은 다른 예방 조치를 취하십시오. 침실에 있는 고효율 미립자 공기(HEPA) 청정기는 기침을 유발하는 자극물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 알레르기 방지 침구와 매트리스 커버를 찾으십시오.

5. 꿀

꿀은 천연 기침 억제제 및 항염증제입니다. 사실, 연구 신뢰할 수 있는 소스는 꿀이 OTC 기침약보다 어린이의 야간 기침을 줄이는 데 더 효과적이라고 제안합니다. 생꿀 1티스푼을 차나 따뜻한 물에 타서 인후염을 진정시키거나 그냥 그대로 드십시오.

6. 따뜻한 소금물로 가글

따뜻한 소금물로 가글하는 것은 인후 염증을 완화하는 검증된 방법입니다. 소금은 또한 일부 인후 박테리아를 죽일 수 있습니다. 이 가정 요법은 소금이 구강 조직에서 물을 제거하고 물과 박테리아가 목으로 돌아가는 것을 막는 장벽을 만들기 때문에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

따뜻한 물 8온스에 소금 1/2티스푼을 섞으세요. 꿀이나 과산화수소를 첨가하여 더 진정시킬 수 있습니다.

약 30초 동안 또는 가능한 한 오랫동안 가글하고 입 주위를 가글한 다음 뱉어냅니다. 

7. 충분한 수분 섭취

수화는 대부분의 사람들이 알고 있는 것보다 치유 과정에 더 중요합니다. 수분을 유지하면 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며, 이는 자극으로부터 목을 보호하는 데 중요합니다.

매일 약 8잔의 큰 물을 마시는 것을 목표로 하십시오. 몸이 아플 때는 더 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 허브 차나 따뜻한 레몬 물을 마시는 것도 고려하십시오.

8. GERD 관리

GERD가 있다고 생각되면 치료 옵션에 대해 의사와 상담해야 합니다. 그동안 야간 기침과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 OTC 약물이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 오메프라졸(Prilosec OTC)
• 란소프라졸(Prevacid)
• 에소메프라졸(넥시움)
• 머리를 높게 하고 자는 것도 GERD 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마른기침 약용 옵션

때때로 가정 요법으로는 충분하지 않습니다. 좀 더 공격적으로 행동하고 싶다면 다음 약용 옵션을 살펴보십시오.

1. 충혈 완화제

Decongestants는 혼잡을 치료하는 OTC 약물입니다. 감기나 독감과 같은 바이러스는 콧구멍을 부풀게 하여 호흡을 어렵게 만듭니다. 충혈 완화제는 혈관을 수축시켜 부어오른 조직으로 가는 혈액이 적게 흐르도록 합니다. 그 혈액이 없으면 부은 조직이 줄어들고 호흡하기가 더 쉬워집니다.

2. 기침 억제제 및 거담제

OTC에서 사용할 수 있는 기침약에는 기침 억제제와 거담제의 두 가지 유형이 있습니다. 기침 억제제(진해제)는 기침 반사를 차단하여 기침을 예방합니다. 거담제는 기도의 점액을 묽게 만들어 기침을 쉽게 하도록 합니다.

기침 억제제는 잠자는 동안 기침 반사가 유발되는 것을 방지하기 때문에 건조한 야간 기침에 더 적합합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

의사에게 진료를 받아야 하는 경우

기침이 2개월 이상 지속되거나 시간이 지남에 따라 악화되면 의사와 약속을 잡으십시오. 다음과 같은 증상이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오.

 

• 호흡 곤란
• 발열
• 가슴 통증
• 피를 토하다
• 설명할 수 없는 체중 감소

 

결론

밤에 잠 못 이루는 마른 기침은 지칠 수 있지만 일반적으로 심각한 징후는 아닙니다. 대부분의 마른 기침은 감기와 독감의 지속적인 증상이지만 몇 가지 다른 가능한 원인이 있습니다.

가정 요법이나 일반 의약품으로 야간 기침을 치료할 수 있지만 몇 주 후에도 사라지지 않으면 의사와 약속을 잡으십시오.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조