변비해결에 좋은 프로바이오틱스 영양제 3가지

변비 치료를 위한 가장 일반적인 치료법은 완하제와 섬유질 섭취입니다. 완하제는 당신을 의존하게 만들고 정상적인 소화 과정을 악화시킬 수 있습니다. 그리고 식이섬유 섭취는 모든 사람(특히 노인)에게 효과가 없을 수 있습니다.

많은 임상 시험 및 연구원에 따르면, 프로바이오틱스는 부작용 없이 변비를 해결하는 데 성공적인 결과를 보여주었습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

프로바이오틱스(Probiotics)는 변비 완화에 어떻게 도움이 됩니까?

우리 장에 존재하는 좋은 박테리아는 효소를 생성하여 음식을 분해하고 소화를 개선합니다. 그리고 결장에 존재하는 박테리아는 대변을 쉽게 통과할 수 있는 관리 가능한 크기로 분해합니다. 이것은 또한 장을 통과하기 어렵게 만드는 대변 탈수를 예방합니다.

 

프로바이오틱스가 변비에 정확히 어떻게 도움이 됩니까?

우리의 내장 또는 위장관은 마이크로 바이옴으로 알려진 100조 개 이상의 박테리아(좋은 박테리아와 나쁜 박테리아 모두)의 집입니다. 대장에 존재하는 대부분의 박테리아는 락토바실러스와 비피도박테리아입니다.

그들은 특히 소화에서 많은 중요한 작업을 담당합니다. 그러나 저섬유질 고당 식단, 항생제 및 기타 요인과 같은 다양한 요인으로 인해 마이크로바이옴의 불균형(세균불균형)이 발생합니다. 이는 변비, 음식 과민증, IBS, 염증성 장 증후군 등과 같은 소화 문제로 이어집니다.

 

 

 

 

 

 

 

프로바이오틱스는 우리 장에 존재하는 것과 유사한 살아있는 미생물(주로 락토바실러스와 비피도박테리아임)입니다. 프로바이오틱스에 존재하는 박테리아 균주는 장을 다시 식민지화하고 장의 자연적인 균형을 회복시킵니다.

이 장내 세균총 균형은 다양한 접근 방식으로 변비 치료에 도움이 됩니다.

1) 좋은 박테리아는 음식에서 존재하는 비타민과 영양소의 소화 및 흡수를 개선하기 위해 음식을 적절하게 분해하는 데 도움이 되는 효소를 생성합니다.

2) 나쁜 박테리아 집락 및 병원균에 대한 장벽 역할을 하는 위장관 라이닝 위에 코팅을 형성합니다.

3) 일부 프로바이오틱스는 프리바이오틱스로부터 젖산과 단쇄 지방산을 생성합니다. 이것은 장의 pH 수준을 낮추고 결장 근육 수축을 촉진하며 장의 규칙성을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4) 프로바이오틱스는 결합된 담즙산염을 자유 담즙산염으로 전환하여 더 많은 물을 끌어들여 결장에서 탈수를 방지합니다. 이것은 대변을 부드럽게 하고 대변을 쉽고 규칙적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

5) 변비로 이어질 수있는 몇 가지 트리거가 있지만. Probiotics는 다른 솔루션과 비교할 때 대부분의 방아쇠를 치료하는 데 더 효과적이었습니다.

 

어떤 프로바이오틱스 보충제가 가장 효과가 좋습니까?

모든 프로바이오틱스 보충제가 똑같이 제조되는 것은 아닙니다. 각 보충제는 균주와 효능에 따라 다릅니다. 변비에 정확히 어떤 효과가 있는지가 구매 시 가장 중요한 요소입니다.

변비를 치료하는 특정 단일 프로바이오틱 균주는 없습니다. 장기적이고 효과적인 결과를 얻으려면 다양한 균주가 조합된 보충제를 선택해야 합니다. 왜냐하면 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과적일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있기 때문입니다.

우리는 아래에 주요 박테리아 균주를 언급했습니다. 선택한 프로바이오틱스 보충제에 이러한 균주가 2개 이상 포함되어 있는지 확인하십시오.

1. 락토바실러스 플란타룸
2. 락토바실러스 카제이 람노서스 GG
3. 락토바실러스 카세이 시로타
4. 비피도박테리움 락티스
5. 비피도박테리움 애니말리스
6. 비피도박테리움 롱검
7. 비피도박테리움 인판티스

 

 

 

 

 

 

 

 

※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다.

 

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정리

변비는 정기적으로 다루기에는 매우 성가시고 실망스러운 상태입니다. 완하제는 일시적인 구제책이 될 수 있지만 영구적인 해결책은 아닙니다. 또한 장기간 사용하면 배변이 좌우됩니다.

장기간 변비 완화를 찾고 있다면 프로바이오틱스 보충제가 최선의 선택입니다. 대부분의 경우 부적절한 장 균형이 그 주된 원인이기 때문입니다.

모든 프로바이오틱스가 동일하게 설계된 것은 아닙니다. 나에게 맞는 제품이 귀하에게 적합할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그래서 우리는 귀하의 요구 사항에 따라 올바른 것을 선택하는 데 도움이 되는 구매 가이드를 제공했습니다.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조