과민성대장증후군 증상 원인 치료 : 식사, 식이요법 및 영양

과민성대장증후군(IBS)은 반복되는 복부 통증과 설사, 변비 또는 둘 다일 수 있는 배변 변화를 포함하여 함께 발생하는 일련의 증상입니다. IBS를 사용하면 소화관에 손상이나 질병의 가시적인 징후 없이 이러한 증상이 나타납니다.

 

과민성대장증후군

 

증상 및 원인

과민성대장증후군(IBS)의 가장 흔한 증상은 종종 배변과 관련된 복부 통증 및 배변의 변화입니다. 이러한 변화는 IBS 유형에 따라 설사, 변비 또는 둘 다일 수 있습니다. 의사들은 IBS의 원인이 무엇인지 확신하지 못합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

진단

과민성대장증후군(IBS)을 진단하기 위해 의사는 증상, 병력 및 가족력을 ​​검토하고 신체 검사를 수행합니다. 의사는 증상에서 특정 패턴을 찾을 것입니다. 어떤 경우에는 의사가 다른 건강 문제를 배제하기 위해 검사를 지시할 수 있습니다.

 

치료

의사는 먹는 음식의 변화와 기타 생활 습관의 변화, 의약품, 프로바이오틱스 및 정신 건강 요법을 권장하여 과민성 대장 증후군(IBS)을 치료할 수 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 치료법을 확인하기 위해 몇 가지 치료법을 시도해야 할 수도 있습니다. 의사는 올바른 치료 계획을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

식사, 다이어트 및 영양

의사는 과민성 대장 증후군의 증상을 치료하는 데 도움이 되도록 식단 변경을 권장할 수 있습니다. 변화에는 더 많은 섬유질을 섭취하거나 글루텐을 피하거나 특별한 식단을 따르는 것이 포함될 수 있습니다. 다른 변경 사항은 IBS를 가진 다른 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

합병증

만성 변비나 설사는 치질을 유발할 수 있습니다.

또한 IBS 는 다음과 관련이 있습니다.

 

• 삶의 질이 좋지 않습니다. 중등도에서 중증 의 IBS 를 가진 많은 사람들 은 삶의 질이 좋지 않다고 보고합니다. 연구에 따르면 IBS 가 있는 사람들은 장 증상이 없는 사람들보다 3배 더 많은 일을 결석합니다.
• 기분 장애. IBS 의 징후와 증상을 경험하면 우울증이나 불안으로 이어질 수 있습니다. 우울증과 불안도 IBS 를 악화시킬 수 있습니다.

 

과민성 대장 증후군을 위한 식사, 식이요법 및 영양

의사는 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 치료하는 데 도움이 되도록 식단 변경을 권장할 수 있습니다. 의사가 다음과 같이 제안할 수 있습니다.

 

• 더 많은 섬유질 섭취
• 글루텐 을 피하다

 

증상이 호전되는지 확인하기 위해 몇 주 동안 먹는 음식을 바꿔야 할 수도 있습니다. 의사는 영양사 와 상담할 것을 권장할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

더 많은 섬유질 섭취

섬유소 는 대변 을 부드럽고 쉽게 통과 하게 하기 때문에 IBS의 변비 를 개선할 수 있습니다. 

두 종류의 섬유는

 

• 콩, 과일 및 귀리 제품에서 발견되는 가용성 섬유
• 전곡 제품과 야채에서 발견되는 불용성 섬유

연구에 따르면 가용성 섬유질은 IBS 증상을 완화하는 데 더 도움이 됩니다. 신체가 더 많은 섬유질에 익숙해지도록 하려면 섬유질이 함유된 식품을 식단에 한 번에 조금씩 추가하십시오. 한 번에 너무 많은 섬유질은 IBS 증상을 유발할 수 있는 가스 를 유발할 수 있습니다.

 

식단에 섬유질을 하루 2~3g씩 천천히 추가하면 가스와 복부 팽만감 을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

글루텐을 피하십시오

의사는 IBS 증상이 개선되는지 확인하기 위해 밀, 보리 및 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐을 함유한 음식을 피하도록 권장할 수 있습니다. 글루텐을 함유한 식품에는 대부분의 시리얼, 곡물 및 파스타와 많은 가공 식품이 포함됩니다.

 

IBS가 있는 일부 사람들은 체강 질환이 없더라도 글루텐을 섭취한 후 더 많은 증상을 보입니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

출처[1], 출처[2], 출처[3]