우리 몸에 필요한 대부분의 필수 영양소는 건강하고 균형 잡힌 식단과 태양에의 노출을 통해 얻습니다. 그러나 50세 이상의 남성은 특히 나이가 들어감에 따라 신체의 영양소 흡수가 감소할 수 있으므로 특별한 건강을 장려하기 위해 종합 비타민으로 식단을 보충하는 것을 고려해야 합니다.
면역 건강, 뼈 건강 및 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 50세 이상의 남성을 위한 6가지 최고의 보충제를 모았습니다.
50대 남자영양제 1 : 남성 종합비타민
신체가 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있도록 50세 이상의 남성을 위한 종합 비타민제부터 시작하는 것이 좋습니다.
50대 남자영양제 2 : 비타민 B12(다른 모든 비타민 B 포함)
50세 이상의 남성에게 가장 중요한 비타민 중 하나는 비타민 B12입니다. 신체가 필요로 하지만 스스로 생성하지는 않는 유일한 비타민입니다.
식단을 통해 비타민 B12를 자연적으로 섭취할 수 있지만 동물성 제품을 섭취하지 않는 남성은 비타민 B12 보충제 로 건강을 유지해야 합니다.
나이가 들어감에 따라 우리 몸은 젊었을 때처럼 음식에서 비타민 B12를 흡수하지 못할 수 있습니다.
비타민 B12만 목표로 하는 대신 50세 이상의 남성은 비타민 B 복합 보충제를 복용하여 8가지 비타민 B를 모두 섭취할 수 있습니다.
50세 이상의 남성은 비타민 B 복합 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 모든 비타민 B가 함께 있으면 정상적인 심리적 기능을 유지하고 정상적인 에너지 생성 대사에 기여할 수 있기 때문입니다.
50대 남자영양제 3 : 비타민 D
'햇빛 비타민'은 우리의 면역 체계를 지원하고 정상적인 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
50세 이상의 남성 은 태양에 대한 노출이 적기 때문에 겨울 동안 비타민 D 보충제 를 섭취하는 것을 고려해야 하지만, 특히 50세 이상의 남성의 경우 나머지 기간 동안 비타민 D를 계속 섭취하는 것이 중요합니다.
약해지기 시작하고 낙하로 인한 손상이나 파손에 더 취약해질 수 있습니다. 50세 이상의 남성을 위한 비타민 D 보충제는 최적의 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D는 뼈의 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈를 강하고 건강하게 유지하기 때문입니다. 온라인 쇼핑몰 등에서 50세 이상의 남성에게 적합한 다양한 비타민 D 보충제 를 확인하십시오.
50대 남자영양제 4 : 칼슘 보충제
비타민 D 외에도 50세 이상의 남성 은 정상적이고 건강한 뼈를 유지하기 위해 칼슘 보충제 를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 우리는 다양한 유제품에서 칼슘을 얻을 수 있지만 식물성 식단을 따르는 사람들은 종종 대체 칼슘 공급원을 찾아야 합니다.
또한 뼈 건강은 나이가 들수록 강하고 활동적인 생활을 유지하는 데 필수적인 역할을 하기 때문에 특히 중요합니다.
50대 남자영양제 5 : 오메가-3
오메가-3 지방산은 정상적인 뇌, 눈 및 심장 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 참치, 연어, 고등어와 같은 기름진 생선에서 자연적으로 오메가-3를 얻을 수 있지만, 생선을 많이 먹지 않는다면 오메가-3 보충제 로 쉽게 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
오메가-3는 50세 이상의 남성에게 많은 이점을 제공하여 건강한 심장, 시력 및 뇌 기능을 유지하도록 돕습니다.
50대 남자영양제 6 : CoQ10
CoQ10은 코엔자임Q10 의 약자로 우리 몸과 우리가 먹는 일부 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 그것은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며 활성 산소 로 인한 손상으로부터 세포를 보호 하는 항산화제 역할을 합니다.
천연 CoQ10 생산량은 나이가 들면서 감소하므로 50세 이상의 남성은 필요한 모든 것을 섭취할 수 있도록 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.
하루에 한 캡슐만 섭취하면 건강한 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 알파 리놀레산뿐만 아니라 200mg의 RAW CoQ10 이 제공됩니다.
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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