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대추효능 10가지 정리(ft.대추야자) 대추는 에너지 증진, 체내 철분 증가, 소화 촉진과 같은 매우 강력한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 다양한 영양소, 섬유질 및 항산화제가 풍부한 대추는 전 세계적으로 인기가 있습니다. 이 말린 과일은 항염, 항산화 및 항종양 특성으로 인해 다양한 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추야자(Phoenix dactylifera) 의 달고 쫄깃한 열매는 대추야자입니다 . 대추야자는 수천 년 동안 중동의 주식이었습니다. 이슬람교도는 대추야자와 대추야자를 신성시하며 라마단의 종교적인 금식 기간 동안 이 말린 과일은 식단에서 흔히 볼 수 있는 재료입니다. 대추야자는 이제 전 세계적으로 인기가 있으며 스무디, 주스, 영양 바, 케이크 및 머핀과 같은 구운 제품의 천연 감미료로 사용됩니다. 아몬드 또는..
고혈압낮추는방법 10가지 주요 팁 다음 팁을 따르면 고혈압을 줄이는 데 도움이 되거나 이미 고혈압 진단을 받은 경우 이를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈압 은 관상 동맥 심장 질환 , 뇌졸중 및 신장 질환 의 위험을 상당히 증가시킵니다. 고혈압은 일반적으로 느끼거나 알아차릴 수 있는 것이 아니며 일반적으로 증상이 없기 때문에 진단되지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 고혈압은 신장 손상, 뇌졸중 또는 심장마비를 유발할 수 있습니다 . 따라서 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요합니다. 1. 규칙적인 신체활동 매일 적당한 강도의 활동을 하고 일주일에 최소 150분을 10분 이상으로 늘리십시오. 혈압을 낮추기 위해 시도할 수 있는 유산소 운동의 몇 가지 예에는 걷기, 조깅, 사이클링, 수영 또는 춤이 포함됩니다. 또한 고강도 ..
포기 관련 짧고좋은글귀 명언 : 15가지 명언모음 살면서 때로는 포기하고 싶은 때가 있습니다. 그런 순간이 내게 닥쳐왔다면 어떻게 극복하시렵니까? 아니면 그대로 주저앉아 포기하고 말겁니까? 오늘 포스팅에서는 포기하고 실을때 되새겨보면 좋을, 짧지만 영감을 주는 15가지 정도의 명언들을 모았습니다. 끝까지 읽고서 포기하지마시기 바랍니다. “쉬울 거라고 말하는 게 아니에요. 인생에서 쉬운 것은 없습니다. 하지만 그렇다고 포기할 이유는 없습니다. 당신이 그것에 마음을 정한다면 당신이 성취할 수 있는 것에 놀랄 것입니다. 결국 인생은 한 번뿐이니 최대한 활용해야 한다”고 말했다. - 루이스 사샤르 "전사는 자신이 사랑하는 것을 포기하지 않고 자신이 하는 일에서 사랑을 찾습니다" - 댄 밀먼, 평화로운 전사의 길: 삶을 바꾸는 책 “누구나 포기할 수 있습니다. ..
뼈와 치아 건강에 중요한 칼슘이 풍부한 식품 목록 11가지 칼슘은 뼈와 치아의 대부분을 차지하는 건강에 매우 중요합니다. 칼슘 결핍은 심장, 근육 기능 및 신경 신호 전달에 영향을 미칩니다. 일일 칼슘 권장 섭취량은 1,000mg이지만 많은 사람들이 식단에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못합니다. 1. 견과류 많은 견과류는 크기는 작지만 매우 영양가가 높습니다. 특히 참깨와 치아씨드는 칼슘을 많이 함유할 뿐만 아니라 단백질과 건강한 지방을 제공하는 친숙한 두 종류입니다. 치아씨드는 식물성 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 참깨 1테이블스푼(9g)은 일일 칼슘 요구량의 9%와 구리, 철, 망간과 같은 기타 미네랄을 제공합니다. 2. 치즈 대부분의 치즈는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 그 중 파마산 치즈가 가장 많은 칼슘을 함유하고 있으며 나머지는 28g당 일일 칼슘 요구량의..
SEO로 도메인 권한을 높이는 방법 도메인 권한이란 무엇입니까? 도메인 기관(DA)은 웹사이트의 평판을 0에서 100까지 순위로 표시하는 Moz에서 개발한 측정항목입니다. 도메인 기관이 클수록 트래픽 기반이 탄탄하고 Google 순위가 높을 가능성이 높습니다. 이 도메인 기관 메트릭은 기업이 검색 엔진 결과 페이지(SERP)에서 순위를 매길 위치를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 루트 도메인 연결 및 총 링크 수를 포함하여 여러 채널을 단일 DA 점수로 결합하여 웹사이트의 잠재적 순위를 계산합니다. 이 점수는 웹사이트를 비교하거나 시간 경과에 따른 웹사이트의 순위 강도를 추적하는 데 사용할 수 있습니다. 따라서 도메인 기관을 알면 SEO 및 마케팅 전략 을 개발하거나 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도메인 권한이 왜 중요한가? ..
타트체리주스 보충제 : 혜택, 복용량 및 부작용 정리 타트체리가 최근에 많은 관심과 인기를 얻고 있는것 같습니다. 실제로도 검색창에다 검색해보면 광범위한 건강상의 이점을 찾을 수 있습니다. 근육 회복에서 수면 개선에 이르기까지 타르트 체리는 정말 놀라운 과일인 것 같습니다. 타트체리는 플라보노이드 및 항산화제의 일종인 고농축 안토시아닌으로 인해 밝은 붉은색과 새콤달콤한 맛을 냅니다. 또한 타르트 체리는 다음과 같은 영양소 공급원입니다. 섬유 칼슘 철 비타민 A(특히 훌륭한 공급원) 마그네슘 칼륨 콜린 멜라토닌 트립토판 타트 체리는 중요한 영양소로 가득 차 있습니다! 타트체리는 음식, 주스 또는 보충제로 찾을 수 있습니다. 가능한 한 그대로 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 모든 영양소를 섭취할 수 있고 설탕을 첨가하지 않고 섬유질을 충분히 섭취할 수 있습니다..
애플 셀프 수리 뉴스 요약 정리 애플이 셀프 서비스 수리를 발표했습니다. 셀프 서비스 수리를 통해 스스로 수리를 완료하는 데 익숙한 고객은 애플순정 부품 및 도구에 액세스할 수 있습니다. iPhone 12 및 iPhone 13 라인업에 먼저 제공되며 곧 M1 칩을 탑재한 Mac 컴퓨터가 뒤따를 예정입니다. 셀프 서비스 수리는 내년 초 미국에서 제공되며 2022년 내내 추가 국가로 확대될 예정입니다. 프로그램의 초기 단계는 iPhone 디스플레이, 배터리 및 카메라와 같이 가장 일반적으로 서비스되는 모듈에 초점을 맞출 것입니다. 추가 수리 기능은 내년 말에 제공될 예정입니다. 셀프 서비스 수리 고객이 안전하게 수리를 수행할 수 있도록 먼저 수리 매뉴얼을 검토하는 것이 중요합니다. 그런 다음 고객은 Apple Self Service Rep..
진작에 알았더라면 더 좋았을 세탁 방법 7가지 옷을 깨끗하고 선명한 옷으로 바꾸는 것은 항상 간단한 작업이 아닙니다. 오늘 공유하는 팁들을 잘 활용하여 세탁할 때 참고하세요. 삶이 편해집니다. 1. 아기 물티슈로 얼룩 제거하기 드라이클리닝 전용 옷처럼, 섬세한 천에 묻은 얼룩을 제거하기 위해 아기 물티슈를 손에 보관하십시오. 이 물티슈는 약간의 자국을 씻어낼 수 있을 만큼 강력하지만 옷이 손상되지 않을 만큼 순한 세제로 만들어졌습니다. 2. 분필로 기름때 제거하기 기름은 음식을 요리하는 데는 좋지만 의복에는 그다지 좋지 않습니다. 천에 묻은 기름때를 제거하는 가장 좋은 방법은 붙기 전에 즉시 처리하는 것입니다. 부엌과 세탁실에 흰색 분필을 두어 기름진 얼룩을 문지르십시오. 분필은 기름의 일부를 흡수하고 세탁물에서 씻어냅니다. 3. 식초를 사용하여 땀..
힘들때 위로가 되는 글 : 힘든 시기에 할수있는 격려의 말 우리가 아는 누군가가 손실을 입거나 어려운 상황을 겪고 있을 때 우리는 종종 무슨 말을 해야 할지 잘 모릅니다. 때때로 우리는 어슬렁거리거나 더 심하게는 아무 말도 하지 않고 그 사람을 피합니다. 그러나 그것은 전혀 도움이 되지 않으며, 우리는 엄청난 죄책감을 안고 ... 그리고 아마도 우리가 사랑하는 누군가를 고립시킬 수 있습니다. 그렇다면 우리가 관심을 갖고 있다는 것을 어떻게 보여줄까요? 모든 마음의 고통은 그것을 겪고 있는 사람에게 고유하지만, 슬픔과 상실의 시기에 우리 중 많은 사람들이 경험하는 보편적인 감정이 있습니다. 특히 우리가 사랑하는 사람들이 상처를 입었을 때 진정한 공감은 우리의 말과 행동을 인도할 수 있습니다. 당신이 비슷한 상황에 처해 있다면 어떤 친절이 당신에게 말해줄지 신중하게..
시작에 대한 명언 34가지 : 망설이지 말고 지금이야 지금 시작하지 않으면 아무것도 이룰 수 없는 것이 현실입니다. 시작하는 것(그리고 계속 시작하는 것)은 꿈을 이루기 위한 그다지 비밀스럽지 않은 비밀입니다. 개인적으론 블로그가 그렇습니다. 드디어 현실은 내가 마침내 블로그 운영을 시작했다는 겁니다. 어떤걸 써야하나? 얼마나 써야하나? 방문하는 이들은 있을까? 이런저런 고민들이 있지만 그럼에도 가장 중요한건 이제 시작했다는거죠. 일상에서 무언가 새로운 시작을 해야하는 상황에 놓여있다면 아래 명언들이 약간의 동기부여에도 많은 영감을 주리라 생각합니다. 힘내시고, 시작합시다! 1. "시작하는 방법은 말을 멈추고 행동하는 것입니다." — 월트 디즈니 2. “미루는 것은 기회의 암살자다.” — 빅터 키암 3. “천리의 여정은 한 걸음부터 시작됩니다.” — 노자 4. ..

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