남성 갱년기에 좋은 영양제 : 원인 증상 진단 치료

갱년기는 여성에게만 일어나는 것이 아닙니다. 남성 갱년기는 남성의 연령 관련 호르몬 변화라고 합니다. 모든 사람에게 영향을 미치는 것은 아니지만 영향을 받을 때 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 알아야 할 사항이 있습니다.

 

남성 갱년기 연관 검색어

남성 갱년기는 남성의 연령 관련 호르몬 변화를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 인생의 이 단계는 테스토스테론 결핍, 안드로겐 결핍 및 후기 발병 성선기능저하증으로도 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

어떤 용어를 사용하든 남성 갱년기는 테스토스테론의 감소와 50세 이상의 남성에게서 유사한 증상을 수반합니다. 여성이 경험하는 갱년기와 달리 남성 갱년기는 모든 남성에게 영향을 미치지 않습니다.

 

남성 갱년기 원인

테스토스테론은 남성이 사춘기 동안 경험하는 모든 신체적 변화를 담당하는 성 호르몬입니다.

♦ 체모의 성장
♦ 목소리의 깊어짐
♦ 성기능의 변화
♦ 근육량의 성장
♦ 이 호르몬 수치는 사춘기 이전에는 낮으며, 사춘기 즈음에 증가함에 따라 성적으로 성숙해집니다. 

남성 갱년기 는 테스토스테론의 감소로 인해 발생합니다. 성선기능저하증은 테스토스테론 수치 감소의 일반적인 원인이며 이 상태는 수년 동안 지속되거나 평생 지속될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기 증상

테스토스테론은 사춘기 동안의 변화에 ​​필요한 호르몬이며 남성의 성욕과 정신적, 육체적 에너지를 공급합니다. 이 성 호르몬은 또한 투쟁-도피 반응을 조절하고 근육량을 유지합니다. 

남성 갱년기의 주요 증상은 테스토스테론 수치의 감소이며 , 이는 신체에 많은 눈에 띄는 문제를 일으킬 수 있습니다. 

♦ 낮은 에너지
♦ 체지방 증가
♦ 자신감 감소 
♦ 성욕 감소 
♦ 근육량 감소
♦ 집중력 저하
♦ 우울증
♦ 고환 크기 감소
♦ 체모 손실
♦ 골밀도 감소
♦ 발기 부전
♦ 불임

이러한 증상은 나이가 들수록 악화되지만 모든 남성에게 해당되는 것은 아닙니다. 여성 갱년기와 달리 남성 호르몬 변화는 생식 기관을 차단하지 않지만 감소된 수치로 인해 성적 합병증을 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기 진단

간단한 혈액 검사로 신체의 테스토스테론 수치를 확인할 수 있으며 진단이 끝나면 치료를 시작할 수 있습니다. 대부분의 경우 남성 갱년기 치료는 성공적으로 삶의 질을 회복합니다. 

진단의 주요 문제는 남성이 문제를 공개적으로 논의하도록 하는 것입니다. 남성은 성적인 주제에 대해 논의하기 위해 수줍어하기 때문에 의사의 주의를 끌기 위해 이것을 피하는 경향이 있습니다. 진단과 치료가 없으면 증상이 지속되며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다.

 

남성 갱년기 치료

남성 폐경은 호르몬 대체 요법 으로 치료하지만 일반적으로 생활 습관 변화가 효과가 없는 경우에만 시도합니다. 호르몬 대체 요법에는 합성 테스토스테론을 사용하는 데 몇 가지 단점이 있습니다.  연구에 따르면 남성의 호르몬 대체 요법과 전립선암 위험 증가 사이의 연관성이 나타났습니다. 호르몬 대체 요법은 다음과 같이 처방될 수 있습니다.

♦ 정제 또는 알약
♦ 피부 패치
♦ 국소 젤
♦ 주사

치료 계획을 결정하기 전에 모든 옵션을 의사와 상의하십시오. 

성선기능저하증의 경우 호르몬 대체 요법 이 유일한 성공적인 방법일 수 있습니다 . 항우울제와 요법은 남성 갱년기의 일부 증상을 치료하는 데 사용할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기 다이어트

남성 갱년기를 치료하는 식이요법은 없지만 먹는 음식이 테스토스테론 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 테스토스테론 수치를 자연적으로 높이는 동시에 전반적인 건강을 개선하는 성분을 함유한 특정 식품이 있습니다. 

식단에 다음을 추가하면 남성 갱년기를 예방하거나 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

♦ 참치는 테스토스테론 생성과 관련된 비타민 D가 풍부합니다.

♦ 달걀 노른자는 테스토스테론 생성을 촉진하는 비타민 D도 풍부합니다. 콜레스테롤 문제가 있는 남성은 달걀 노른자 섭취를 하루에 한 번으로 제한할 수 있습니다.

♦ 강화 시리얼은 비타민 D와 기타 심장 건강에 좋은 영양소로 채워져 전반적인 건강과 테스토스테론 수치를 향상시킵니다.

♦ 콩은 심장에 좋은 식물성 단백질이며 필요할 경우 테스토스테론을 증가시키는 아연과 비타민 D도 풍부합니다.

♦ 조개류, 특히 굴에는 성 호르몬과 관련된 필수 영양소인 아연이 풍부합니다. 아연은 성인이 되어서도 호르몬을 억제하는 데 도움이 됩니다.

♦ 쇠고기에는 테스토스테론을 증가시키는 여러 영양소가 포함되어 있습니다. 쇠고기 간에는 비타민 D가 풍부하고 갈은 쇠고기에는 아연이 들어 있습니다. 심장 건강을 보호하기 위해 살코기를 선택해야 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기를 위한 자연 치료

생활 방식의 변화는 남성 갱년기를 치료하는 대중적인 방법이며 효과적인 것으로 입증되었습니다. 의사는 다음을 시도할 것을 권장할 것입니다.

♦ 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취 하십시오. 
♦ 규칙적인 운동을 하십시오.
♦ 스트레스 수준을 줄이십시오.
♦ 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

출처