아로마테라피 : 긴장완화에 좋은 향기 10가지 추천

아로마테라피 는 다른 스트레스 해소 기술과 결합될 때 긴장을 푸는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 데 도움이 되는 이 10가지 진정 향을 추천합니다.

 

아로마테라피

 

로즈마리

로즈마리로 요리한 적이 있을 수 있지만 이 향을 아로마테라피 루틴의 일부로 포함하는 것도 고려해야 합니다. 로즈마리는 활력과 이완 효과가 모두 있으므로 주요 프로젝트를 수행하는 동안 집중력을 향상하고 스트레스를 줄여야 하는 경우 반드시 시도해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

라벤더

라벤더는 긴장을 풀고 잠들기 위한 가장 인기 있는 향기 중 하나이며 그럴만한 이유가 있습니다. 이 프래그런스 오일은 많은 진정 효과가 있으며 긴장을 풀고 경주에 대한 생각을 진정시키며 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 직장에서 스트레스를 받거나 편안한 저녁 시간을 보내고 싶을 때 라벤더가 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.

 

자스민

이 달콤하고 풍부한 꽃 향은 진정 효과로 유명합니다. 피곤하고 스트레스를 받을 때 이 프래그런스 오일은 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 자스민은 오일로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 많은 양초, 향수, 비누, 심지어 알코올 및 디저트에서도 찾을 수 있습니다.

 

바닐라

이 달콤하고 순한 향은 진정 효과에 대해 충분한 신용을 얻지 못합니다. 많은 사람들이 바닐라를 보행자용 향수라고 무시하지만, 이것은 또한 긴장을 푸는 데 도움이 되는 환상적인 베이스 향입니다. 그것은 말할 것도 없이 온 집안이 구운 식품 냄새가 나고 부엌에 들어가는 번거로움과 혼란을 뺀 것입니다. 우리는 그것을 윈-윈이라고 부릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

클라리 세이지(Clary sage)

클라리 세이지(Clary sage)는 식료품점에서 흔히 볼 수 있는 일반적인 요리 허브보다 더 다채롭고 꽃이 만발한 사촌입니다. 일반 샐비어와 비슷한 향 프로필을 가지고 있지만 클라리 세이지는 조금 더 부드럽고 달콤하며 코에 부딪히지 않습니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 짭짤한 허브 향을 찾고 있다면 클라리 세이지를 사용해 보세요.

 

레몬

감귤류는 각성과 에너지를 증가시키는 것으로 더 잘 알려져 있지만 힘든 하루를 보낸 후 진정하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 레몬은 또한 이 목록에 있는 다른 향과 짝을 이루어 밝기를 추가하고 자체적으로 너무 풍부하거나 달콤한 일부 향을 완화합니다.

 

긴장을 풀기 위해 레몬을 사용하는 것에 회의적이라면 시도해 볼 때까지 레몬을 노크하지 말라는 말밖에 할 수 없습니다.

 

시나몬

이 매운 향기는 겨울 휴가 향수의 필수품이지만 많은 유익한 특성으로 인해 일년 내내 사용해야 한다고 생각합니다. 계피의 효과는 따뜻함과 활력을 주지만 진정시킵니다. 바닐라와 함께 사용하여 집에서 달콤한 쿠키 냄새가 나도록 하거나 이 목록의 다른 옵션에 향신료 향을 추가하는 데 사용하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

페퍼민트

상쾌하면서도 차분한 향을 찾고 있지만 시트러스 향은 원하지 않는다면 페퍼민트가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이 상쾌한 향기의 민트 성질은 긴장을 진정시키면서 부드럽게 활력을 줄 것입니다. 가끔 페퍼민트 차 한 잔 외에 페퍼민트를 탐색한 적이 없다면 정말 놓치고 있는 것입니다.

 

장미와 제라늄

이 두 꽃은 매우 다르게 보이지만 비슷한 향기 프로필을 가지고 있기 때문에 함께 나열한 것입니다. 무겁고 답답할 수 있는 다른 플로럴 향과 달리, 장미와 제라늄은 다른 플로럴과는 매우 다른 달콤하고 상쾌한 향을 가지고 있습니다. 그들은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 긴장을 풀고 진정하는 데 도움이 됩니다.

 

스위트 바질

바질은 페스토를 만드는 데만 좋은 것이 아닙니다. 오일 형태의 스위트 바질은 또한 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반 바질의 향이 너무 취향에 따라 다르다면 약간 더 가벼운 향이 나는 스위트 바질 버전을 찾으십시오. 바질은 레몬과 특히 잘 어울려 청명하면서도 편안한 콤보 향을 선사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

주의 사항

에센셜 오일은 매우 농축되어 있으며 천연이므로 일반적으로 전혀 위험하지 않습니다. 그러나 농도 때문에 일부 사람들은 일부 오일에 알레르기가 있습니다. 항상 먼저 작은 피부 패치에 오일을 테스트하여 알레르기가 없는지 확인하십시오.

TIP : 에센셜 오일을 디퓨징하는 방법은 2가지가 있습니다.

 

1. 자주 사용하지 않는 손에 몇 방울을 떨어뜨리고 자주 사용하는 손으로 시계 방향으로 3회 부드럽게 문지른 후 코 앞에 손을 대고 향을 들이마시면 됩니다.
2. 여과수로 채워진 디퓨저에 8-12방울 떨어뜨립니다.

참조[1]

참조[2]